Kalina to tradycyjna jagoda ceniona za wysoką zawartość witaminy C, łagodne działanie moczopędne oraz flawonoidy, które są korzystne dla układu sercowo-naczyniowego. Zdrowie naczyń krwionośnych: Kalina zawiera substancje gorzkie (wiburnin) i polifenole (w szczególności rutyna), które pomagają wzmocnić ściany naczyń krwionośnych, zmniejszyć ich przepuszczalność i mogą przyczynić się do obniżenia ciśnienia krwi. Źródło witaminy C: Jagody.
Cereza to owoc bogaty w antocyjany, które nadają mu czerwony kolor i zapewniają silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, szczególnie przydatne dla sportowców. Regeneracja mięśni: Wysoka zawartość antocyjanów pomaga zmniejszyć ból mięśni i przyspiesza regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym. Wspomaganie snu: Podobnie jak wiśnie, czereśnie zawierają niewielką ilość melatoniny, hormonu regulującego cykle snu i czuwania. Zmniejszenie.
Koper włoski to warzywo o aromacie anyżu, znane ze swoich właściwości wspomagających trawienie, zmniejszających wzdęcia i działających jako naturalny środek przeciwskurczowy. Ułatwianie trawienia: Olejki eteryczne z kopru włoskiego (w szczególności anetol) mają działanie wiatropędne i spazmolityczne, skutecznie zmniejszając wzdęcia, gazy i kolki jelitowe (tradycyjnie stosowane u niemowląt). Bogate źródło witaminy C: Miąższ i ziele zawierają.
